ウォーキング考

『ウォーキング考―最短距離で最大効果を生み出す「正しい歩き方」』
デューク更家 (著)
角川SSC新書

私は１日１万歩歩くことを自らに課している。かといって、私は歩くのが嫌いではないし、音楽を聴きながらじっくり歩くのが好きだ。

しかし、たった３００歩で、１万歩歩くのと同じ効果がある、と言われたら、、、まさに、デュークウォークはそれを推奨している。

この本は、「歩き方」の本ではない。自分の体の声を聞き、自分の体を労わりながら、無理なく、楽しく、歩こう、という本だ。「歩く」というだけでなく、いろいろ健康に関する知識も得られる。

私は呼吸があまり良くないので、この本で得た知識を役立てたいと思う。


ウォーキング考