脳が冴える15の習慣

『脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める』
築山 節 (著)
生活人新書

脳を冴えさせるためには、体を動かすこと、目を動かすこと、そして、口を動かすこと、耳を働かせること。
つまり、朝キチンと起きて、朝日を浴び、家事もこなし、そうして規則正しい生活習慣を保つこと、そして、社会性を保ち、コミュニケーションを絶やさないこと。

当たり前の生活を当たり前のようにこなす。案外、それって難しい。